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Tag: 關節

【物理自療】護頸有道(下）：選擇合適自己的枕頭

By 周錦浩名家分享物理自療 , 肌肉 , 關節 , 頸椎 , 枕頭

上期提到落枕或瞓捩頸可以分為跟肌肉相關、關節出現錯位及頸椎的椎間盤脫出壓到神經線等原因。筆者認為，睡眠可能只是落枕的導火線，所以，落枕前都會有一些前奏如：很累、經常需要低頭及肌肉疲勞等等，睡醒發現落枕情況，可能只是導火線。有些人會覺得這可能跟睡姿，或是枕頭有關，今期筆者會和大家分享選擇枕頭的小貼士。 ...

【物理自療】護頸有道(上）：認識瞓捩頸

By 周錦浩名家分享物理自療 , 肌肉 , 關節 , 頸椎

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【物理自療】關節錯位等同位置不對？

By 周錦浩名家分享物理自療 , 甩臼 , 關節 , 治療 , 錯位

錯位並不像脫臼般嚴重，脫臼是關節完全離開了正確的位置，而錯位通常是骨頭還在關節的排列範圍之內...... ...

【物理自療】「脫臼」的處理方法

By 周錦浩名家分享物理自療 , 甩臼 , 關節 , 治療 , 嚴重性

在日常生活中，相信大家都聽過甩臼、錯位、關節位置不對等名稱，但三者嚴重性是有所不同...... ...

【物理自療】別讓恐懼造成解不開的「痛」結 (下)

By 周錦浩名家分享物理自療 , 康復 , 拗柴 , 關節 , 病人

上星期提到，在處理生理及心理都受傷患困擾的病人時，需要花點心思去設計一個容易接受又有成效的治療方案...... ...

【物理自療】別讓恐懼造成解不開的「痛」結 (中)

By 周錦浩名家分享物理自療 , 康復 , 拗柴 , 關節 , 病人

這個病人已做了大約一年時間的康復訓練，還記得第一次見他的時候，第一個目標就是除了要處理疼痛及恢復關節活動之外，最重要是讓他恢復對行路的信心...... ...

【物理自療】別讓恐懼造成解不開的「痛」結 (上)

By 周錦浩名家分享物理自療 , 拗柴 , 關節 , 痛症 , 勞損

拗柴 ( 腳踝扭傷 ) 是可大可小的事情，更有機會牽一髮動全身，影響到身體其他關節，造成其他問題...... ...

【物理自療】讓你落樓梯不痛的腿部運動

By 周錦浩名家分享物理自療 , 肌肉 , 關節 , 痛楚 , 功能動作

很多有膝關節痛的朋友，除了會關心痛楚程度之外，很多時都會在意功能性的動作...... ...

【物理自療】下肢關節發響聲解救有法

By 周錦浩名家分享 Career Advice , 名家分享 , 物理自療 , 下肢關節 , 關節

有沒有發覺長時間坐著起身、或早上睡醒起牀時關節特別容易有響聲？甚至有運動習慣的人...... ...

註冊脊醫無藥解痛

招職頭條 Career Advice , 《招職》頭條 , 封面故事 , 脊醫 , 關節

都市人生活緊張，經常腰酸背痛，脊椎及關節的勞損嚴重，要減低痛症就要找脊醫幫忙....... ...

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