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一連數期的物理自療分享了關於馬拉松的備戰準備，無論在身體適應、訓練方案及飲食方面，相信大家都有大概的方向如何為自己準備........ ...

上一次提到一個馬拉松賽事需要跑足幾個小時，所以要先讓身體適應是非常重要的；此外，體內有足夠的能量才能夠長跑長有....... ...

又到了跑馬拉松的季節，相信不少跑步愛好者都已經密鑼緊鼓練習，準備各個不同單位所舉辦的街跑比賽....... ...

Andy是我的小學同學，近年他愛上了長跑比賽，Facebook上充滿了在世界各地跑馬拉松的相片...... ...

近年發現上班族跑馬拉松的風氣十分流行，除了每年香港很熱鬧的渣打馬拉松，還有多不勝數的半馬、十公里或三公里的跑步賽事。我有一些跑步的朋友，甚至會專程報名外國的馬拉松，既練跑強身健體，又能順道旅遊，舒緩工作壓力。 ...

一直以來，我在這裡建議過大家不少的訓練動作，指出動作要點、常見錯誤、建議重複次數等。承接著上星期分享利用自身體重訓練肌耐力的話題...... ...

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