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情緒管理
【美麗人生】堅持下去:處理不確定性
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莊潤東
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堅持
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情緒管理
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個人成長
面對未知的恐懼並不容易。作為慣性生物,我們會比較喜歡平凡和可預測的日常,面對不確定性會讓我們感到壓力,並對我們的日常生活有負面影響。但不確定性同時是生活的一部份,必須學會與它共存,當我們對未知事物感到焦慮時,都可以處之泰然。
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【美麗人生】堅持下去:適應與管理
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莊潤東
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個人成長
在這個瞬息萬變的世界中,就算周遭的事物似乎都無法控制,你仍有轉向、適應和復原的能力讓事情不會變得太差。
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【美麗人生】堅持下去:毅力的真正意義
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莊潤東
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個人成長
在注重結果及「講求快」的世界中,「毅力」的重要性嚴重地被低估。人們都渴望極速達成目標,而當事情變得艱難的時候,便會傾向走捷徑。但人生不是一場賽跑,而是一場為了解放潛能不斷學習的馬拉松。
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【美麗人生】尋找自由:拒絕標籤
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莊潤東
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尋找自由
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個人成長
在我們身處的世界,似乎都很愛標籤;而這些標籤會令你更容易理解這個世界。當你為某人或事物上貼上標籤後,你好像會感到「啊!我已經完全了解這個人或這件事了!」。標籤亦可以代表著某一些社會認為需要追求的正面特質和行為。但同時,標籤亦極具破壞性,它會令你覺得自己做得不夠好。
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【美麗人生】尋找自由:培養創造力和想像力
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莊潤東
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個人成長
人隨著年月成長,漸變成熟的你不等於要變得「悶」!我們小時候被學習及考試佔據時間,畢業後則被工作纏身,那個有趣、有創意的自己不知不覺地消失了,而工作和生活變成二元對立,似乎不能共存。但我們忽略了一個道理:我們出生不是單單為了工作,而是發掘生活中有趣,好玩的地方!
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【我的歌】自愛:接受自己
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莊潤東
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個人成長
如果你正在尋找方法去學習如何自愛和接受自己,這裡有些貼士給你!記住,你沒有藉口不愛惜自己!
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【我的歌】自愛:自我維護
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莊潤東
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個人成長
假如你乘搭飛機時,知道機師休息並不充分,而飛機亦沒有好好維修,這趟旅程你會安心嗎?當你計畫公路旅行時,你會想駕駛引擎隨時死火的汽車嗎?在充滿坑洞的冰路上駕駛又如何呢?大多數人對於以上的情況都會感到不安,擔憂,甚至恐懼吧!但當我們在照顧自己的心理健康時,卻會很「出色」地迴避這個課題。
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【我的歌】自愛:擁抱自己的不完美
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莊潤東
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個人成長
完美主義如同自殺。或者準確一點,沉溺於理想、甚至是幻想的完美主義不會讓你快樂,同時破壞你的幸福。力求完美並不是「成長型思維」,而且相差甚遠。事實上,力求完美的精神更是「固定型思維」的表徵。當你相信某件事或某一個人是完美的時候,你就不能看到更多潛能及可能性。為何我們仍要相信老一輩的說法,告訴自己完美是可以追求,是可以達到呢?
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【我的歌】自愛:面對那些討厭你的人
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莊潤東
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莊潤東
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個人成長
你可能有聽過「Haters gonna hate」這個句說話,但當中真正含意是甚麼呢?為什麼其他人會這麼mean(挑剔/毒舌)?我們又如何學習無視或處理這些負面的批評?
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【我的歌】連繫自己:待人以誠
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莊潤東
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連繫自己
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在照鏡時,你看到的是真實的自己,還是你希望展現給其他人看的那個模樣?在某程度上,我們都傾向為了符合他人的期望,對自己的行為加以修飾和調整。
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