與不確定的焦慮共存
面對未知的恐懼並不容易。作為慣性生物，我們會比較喜歡平凡和可預測的日常，面對不確定性會讓我們感到壓力，並對我們的日常生活有負面影響。但不確定性同時是生活的一部份，必須學會與它共存，當我們對未知事物感到焦慮時，都可以處之泰然。這裡有些策略幫助你：

1. 學習接受

我們不可能控制到所有事情，當我們面對無法控制的情況會感到懊惱。學習生命裡就是充斥著不穩定，當你接受這些都是自然而來，其實它們不太可怕。

2. 接受他人的協助

尋求協助吧！只靠自己是無法解決所有問題的。圍繞你身邊有著各種可以幫助你的人，找尋他們的指導或者支持。當然這是雙向的，他們也有可能尋求你的協助也說不定！

3. 對自己寬容一點

不要因為自己無法輕鬆解決某件事情而否定自己的能力。有時候我們會因為事情無法控制而感到自責，但這是不健康的。在面對面前的不確定性，我們也要學習相信自己。

4. 計劃一下

我們可以面對各種不確定的情況，不代表我們能做到最有效的反應。把不可控制的因素與自己有能力做到的分開，並為自己制訂一個短期目標時間表吧！

5. 學習尋找快樂

在適當的時候，我們可以為著過去的成功慶祝，又或者做些什麼獎勵一下自己。不要讓自己的頭腦沉溺在不確定和未知當中。休息一下，笑一下吧！