讀書時常常聽到不少女同學時常抱怨，認為上天不公平，因為每個月都有月事，每個月都要痛一次。回到家中我便問媽媽是否每個月都會痛一次，可是她卻說沒有，這使我心生好奇，為甚麼有些女士每個月會痛一次，有些卻不會呢？相信大家都知道這所謂一月一痛，便是經痛。

在臨牀上也會見到，大部分的女病人是有經痛問題的，而有一部分卻從來沒有，為甚麼呢？在中醫的角度，經痛最為常見的原因不外乎「寒」及「氣」。 在治療上，若是因為「寒」及「氣」問題者治療效果往往很好，而一些因器質性病變所致的經痛則效果較慢。

香港是一個發達城市，不論家裡、公司、公共交通公具、餐廳、只要是室內的地方，都有空調。這絕對不是一樣好事情，因為一年四季我們都在吸收「寒」邪；除了空調外，我們也喜愛喝冷飲，生冷之食物，這此也屬於寒邪。由此可見，我們在外和內都時常吸收「寒」邪，這與痛經有莫大關系。中醫認為「不通則痛」，當氣血在身體流通不通，就會痛，關節如是，子宮也如是。當身體有大量「寒」邪時，會使氣血凝滯，運行不通，因而疼痛。因此臨近月事不可喝綠茶及吃雪糕便是此原因。

除了「寒」邪外，「氣」滯也是經痛的常見原因，這與情緒和壓力有密切關系。都市人生活節奏迅速，加上壓力重，很多時都沒有時間和途徑紓緩，這容易令到自己「肝鬱氣滯」。 但長期處於壓力下，身體的氣會流動得較差，當氣擁滯在一起時便會疼痛。因此很多人有壓力時會胃痛及經痛。

要避免經痛， 先是要注重保暖，除了是衣物上的保暖外，在飲食上更要下工夫，養成少喝凍飲，少吃生冷的習慣。同時要養成運動的習慣，多做運動能夠幫助身體氣血流通，更是一個減壓的方法。以下也有一此簡單食療適合預防痛經。

生薑紅棗茶

材料：生薑24克，大棗30克，紅糖適量。

做法：將生薑、大棗加水煎煮，去渣取汁，加入紅糖煮沸即可。

服法：經前一周開始服用，每日一次。

功效：溫經散寒，理氣止痛。

益母草香附湯

材料：益母草、香附各30克，雞肉250克，蔥白五根。

做法：將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水煎煮。

服法：經前一周開始服用，每日一次。

功效：活血調經，疏肝理氣