提到舒緩痛症，按摩的確是不得不提的一個民間方法。應該不少人都覺得按摩後，感到全身都鬆了，按摩也分了不同的類別，好像香薰油按摩是可以幫助舒鬆精神緊張、運動按摩是幫助提升場上的表現、穴位推拿按摩是針對痛症。提到穴位，很多人會聯想到，穴位被按壓的時候，又痛又痠軟的，其實原理是甚麼，再延伸下去，是不是愈痛愈好呢？今期的物理自療，同大家探究一下。

按壓穴位的反應

正常來說，無論是推拿還是針灸，都是透過穴位，幫助肌肉放鬆。當正確按壓穴位時，會有四個反應：酸、麻、脹、痛，但是要分清楚，痛不是痛苦的痛，而是痛快的痛，你會覺得這種痛感，有助改善血液循環，漸漸讓肌肉放鬆。有些人會以英文來形容這種痛 ── Sweet Pain，可能這種說法更易令人明白。

如果有些人忍痛的能力很高，常常會覺得愈大力，愈疼痛，效果會愈好，所以會追求特別痛的按摩方法，例如：用手肘來按，甚至會用腳「踩」背。如果身體超過可承受痛的程度，肌肉有機會受傷。此外，身體有個條件反射的機制，用作保護你的身體，所以太用力反而有機會令肌肉更緊張。

追求特別痛的按摩方法，也會有其他潛在危險，如果按摩技師沒有受過專業的訓練而進行「踩」背，若左右用力不均，有可能引致關節錯位，所以愈痛不是愈好，痛的感覺應該是恰當。

不適合按摩的情況

如果本身有嚴重的痛症或急性的痛症，是不適合進行按摩，雖然按摩對肌肉放鬆有幫助，但是痛症如急性拉傷，應該是休息、服用藥物或進行物理治療等，若果是慢性痛症、肌肉勞損或是姿勢上的問題，用按摩是適合的，因為勞損的時候，肌肉可能會出現壓痛點，甚至出現結節，即是肌肉纖維猶如打了結一樣，非常繃緊，此時，真的需要用到令身體覺得痛的手法按摩，幫助肌肉放鬆。

因此，有按摩習慣的朋友，記得按摩追求的，並不是痛苦的痛，是痛快的痛。

下星期再與大家分享更多以偏概全的治療方法。

( 物理「自」療  —— 第142期 )

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以上文章刊於《招職》。