踏入炎夏，氣溫漸升，暑氣籠罩，容易因起居不慎而感受暑邪。中醫把中暑分為陽暑及陰暑，因應不同情況採用不同方法護理。

以下介紹的護理及食療適合輕度中暑患者，若出現呼吸急促，煩躁不寧，四肢抽搐，牙關緊閉，暈厥不醒等情況，應迅速進行急救治療，不應自行處理。

陽暑是夏季感受暑熱之邪所致的病證，多因烈日下曝曬或工作，汗出過多引起。主要病症有頭痛、高熱、大汗、心煩、口渴、舌紅苔黃乾、脈洪大數等。出現以上情況應避免繼續曝曬，移步到陰涼處避暑，飲涼開水或吃西瓜解暑。

西瓜味甘性寒，歸心、胃、膀胱經，有清熱除煩、解暑生津、利尿功效。《本經逢原》謂西瓜能解太陽、陽明中暍及熱病大渴，有天生白虎湯之稱，對治療陽暑有很好的效果。西瓜皮屬中藥的西瓜翠衣，性味甘涼，除了可煎湯代水飲外，還可以洗淨後外敷額頭或腋下，幫助降溫。

陰暑則是因夏季氣侯炎熱之時吹風納涼，或過食生冷之物，中氣內虛而致的病證。主要病症有發熱頭痛、惡寒無汗，身重疼痛、脘腹痞悶、或腹痛、嘔吐瀉利，舌淡、苔薄黃或膩等。

預防方法是出入冷氣地方應隨時增減衣物，避免貪涼取冷，飲食注意勿過食冰涼之物，以免損傷脾胃之陽，造成泄瀉。若有以上症狀，可飲香薷飲 ( 香薷、白扁豆、厚朴各等份煎水 )。以祛暑解表，化濕和中，適合陰暑患者。

以上資料只供參考，如有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。

以上文章刊於《招職》。