近日年輕人自殺個案急升，反映他們面對沉重壓力，令筆者頓然想到起I.T.從業員亦是面對壓力非常大的一群，去年有一位任跨國資訊科技公司要職業界人士，因壓力而自殺，這些問題看似遙不可及，卻可能並非冰山一角。若面對壓力時有甚麼症狀？若遇上壓力有甚麼可以解決的方法？種種都是大家可能需要思考的問題。

美國心理協會 ( American Psychology Association ) 指壓力除了帶來情緒問題外，若長期與工作有關的壓力還會嚴重影響人的身體健康，導致飲食習慣沒有規律、鍛煉不足，因而導致體重問題、高血壓、膽固醇含量偏高。除惡劣工作環境或壓力大的工作帶來健康問題外，APA還提到心力交瘁更會延續消極悲觀的態度，導致抑鬱症問題，這最終降低人的整體免疫力。

除此以外，以下的情況亦可能與I.T.人面對壓力有關：
 

選擇單身：根據國內I.T.從業者相關調查顯示，不少I.T.從業員都是單身，主要原因是需要年終無休地工作，無暇找女朋友亦無暇渡假日，故此，I.T.人選擇獨身生活確實與他們所從事的工作性質有密切的關係。

安全缺乏：從表面而言，I.T.人都是高薪階層，似乎衣食無憂，前程似錦，然而實際情況卻並非如此，I.T.人普遍對自身的前途擔憂，部分可能靠跳槽去找尋生存空間，I.T.人的憂患意識、不安全心理大於其優越感和安全感，加上企業之間、個人之間競爭激烈，所以安全心理遠遠未能得到滿足，這種安全心理的缺失導致他們產生挫折心理。

交流缺乏：I.T.人與電腦打交道的時間要多於與人打交道的時間，工作特性決定他們與外界交往的時間、機會相對有限。至於公司內部，同事間的交往形式比較單調，情感貧乏，大部分情況都是通過Ｅ-mail相互溝通，這種交流方式缺少面對面交流的直觀性與生動性，由於缺少身體語言的參與，令人們之間思想與情感的交流大打折扣，加上經常加班，I.T.人與家庭成員間的交流也大受妨礙，從而影響身心健康。

內在壓力：在眾多行業中，I.T.人可能是追求自我實現較為突出的一族，從所學的專業到自我期望，藉I.T.科技令自身充滿創新的亮點，走在時代尖端，促成I.T.人傾向於追求自我實現，期望透過開發出更好的軟件去獲取更豐厚的經濟收入及社會讚譽，因而給予自己很大的內在壓力。

不管你的能力有多強，每個人都會遇上不同程度的壓力，這是極普遍的正常現象，有人選擇在壓力下成功，所謂「NO PAIN NO GAIN」，亦有人選擇向壓力低頭，壓力是好是壞，完全取決你自己的態度及應變能力，若然認為需要專家協助減壓，請不要猶豫，盡早行動。

最後，筆者期望每位I.T.從業員工作順利，身心康泰！