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【中英素】 美味咖啡布甸 純素 • 生酮 • 無麩質 • 無糖

之前我老公生日,他是奉行生酮飲食的,而且年多前做過食物敏感測試發現自己原來對杏仁等果仁敏感,所以不但不能吃普通蛋糕,就連用杏仁粉做的生酮蛋糕也不能吃。

於是,我做了個咖啡布甸給他。至於小朋友因為不是當天的主角,所以我只隨意買了條卷蛋給他們吃。他們本來期待有人生日就有生日蛋糕吃,所以當日是非常的不滿啊!

要做布甸,其實不需要一定用魚膠粉,做素食版本可以用大菜、寒天或蒟蒻,而且全是生酮飲食適用的。以上材料做出來的果凍或布甸分別是,大菜和寒天較爽身,但寒天更透明。蒟蒻就會韌一點,比較接近魚膠粉的效果。如果做生酮版,就要無糖的大菜條、大菜粉、寒天粉或蒟蒻粉。今次我用了蒟蒻粉,大的日式超市有售。

這個布甸的做法超容易,我並沒有加入糖或代糖。大家有需要可以自己加自己喜歡的糖或代糖來煮。如果想做朱古力味,可用100毫升水加約一湯匙無糖可可粉來代替咖啡就可以了。

材料:
椰漿       400毫升
黑咖啡    100毫升
蒟蒻粉    10克

做法:
全部材料放入煲內,用中小火煮,並一直用發蛋器拌勻。煮至滾及開始杰身即可倒入模中,放室溫已可凝固,但當然雪凍會美味得多!


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